TOM-Maatje: Help Senioren Sterker en Veiliger Bewegen

TOM Deventer zoekt vrijwilligers als TOM-Maatje

In Diepenveen gaat dit najaar een bijzonder programma van start: TOM (Thuis Onbezorgd Mobiel). TOM helpt 65-plussers bij het verbeteren van hun spierkracht.

TOM is een programma van 14 weken waarbij bewegen, voeding en sociale contacten centraal staan. De doelgroep van TOM zijn zelfstandig thuiswonende ouderen (65+) met een verhoogd valrisico en woonachtig in Diepenveen of de wijk Borgele/Platvoet. De deelnemers werken in een groepje tweemaal per week met een fysiotherapeut aan oefeningen om spierkracht, balans en coördinatie te verbeteren. Ook krijgen ze informatie en tips om steviger op de benen te staan en een val te voorkomen.

Omdat gezonde, eiwitrijke voeding nodig is om de spieren sterk te houden of sterker te maken, bespreekt een diëtist samen met de deelnemers hun eetgewoontes. Ze krijgen 2x een persoonlijk voedingsadvies aan de hand van een ingevuld voedingsdagboek. Daarnaast geeft de diëtist voorlichting over gezonde voeding tijdens 6 lunches met de groep.

• Ouderen welkom heten
• Bijpraten en contact maken met de ouderen
• Helpen met oefeningen tijdens beweegtraining (af en toe aanwezig)
• Praatje maken met de ouderen
• Motiveren om beweegoefeningen vol te houden
• Boodschappen doen (boodschappenlijst wordt opgesteld)
• Voorbereiding lunch (tafel dekken, eventueel boterham smeren)
• Motiveren om tips thuis te proberen

Er komt een kick-off bijeenkomst voor de TOM-maatjes en professionals (fysiotherapeuten, diëtisten). De datum en tijdstip worden in overleg vastgesteld eind september.

Vrijwilligers volgen een gratis training waarin achtergrondinformatie over vallen en valpreventie wordt gegeven en handvatten worden aangereikt voor hoe in gesprek te gaan met ouderen en wat een vrijwilliger kan doen bij een huisbezoek. Datum en tijdstip van de training worden in onderling overleg vastgesteld begin oktober.

Vrijwilligers moeten een geheimhoudingsverklaring ondertekenen en een VOG aanvragen en delen met de lokale coördinator. Deze kosten worden vergoed.

De doelgroep van TOM zijn zelfstandig thuiswonende ouderen (65+) met verhoogd valrisico, woonachtig in Diepenveen of de wijk Borgele/Platvoet.